Γεύμα: μοσχάρι με κριθαράκι, σαλάτα & ψωμί
Εδώ έχουμε 90γρ. μοσχάρι με 3 κουταλιές της σούπας ή 1/2 φλιτζάνι κριθαράκι, σαλάτα & 1 φέτα ψωμί των 30γρ.
Αντικατάσταση: Θα μπορούσαμε να βάλουμε 1 φλιτζάνι κριθαράκι & να βγάλουμε το ψωμί, ώστε να έχουμε ένα γεύμα με τις ίδιες θερμίδες.
*Το γεύμα αυτό θα μας δώσει 500-600 θερμίδες (αναλόγως την ποσότητα λαδιού που θα βάλουμε).
Αντικατάσταση: Θα μπορούσαμε να βάλουμε 1 φλιτζάνι κριθαράκι & να βγάλουμε το ψωμί, ώστε να έχουμε ένα γεύμα με τις ίδιες θερμίδες.
*Το γεύμα αυτό θα μας δώσει 500-600 θερμίδες (αναλόγως την ποσότητα λαδιού που θα βάλουμε).
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου