Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Φεβρουάριος, 2016

Ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων

Εικόνα
  1,5 λεπτό μόνο χρειάζεται αυτή η ομελέτα για να γίνει! Πέρα από το αβγό (ή τα αβγά), μπορείτε να προσθέσετε ό,τι θέλετε! Η συγκεκριμένη περιέχει: 1 αβγό , ελάχιστη φέτα , κεφαλογραβιέρα & γαλοπούλα , λίγο γάλα , αλάτι & πιπέρι . Ανακατεύουμε τα υλικά σ' ένα σκεύος κατάλληλο και τοποθετούμε στο φούρνο μικροκυμάτων, στη μέγιστη ένταση για 1,5 λεπτό.  *οι θερμίδες δεν ξεπερνούν τις 150 

Πρωινό με αβγό μέσα στο ψωμί

Εικόνα
Προσωπικά λατρεύω αυτό το πρωινό! Αλείφουμε με μαργαρίνη ή βούτυρο μία φέτα ψωμί, και από τις δύο πλευρές Αφαιρούμε ένα στρογγυλό κομμάτι του ψωμιού με ένα ποτήρι    Σε αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε ελαφρώς το στρογγυλό κομμάτι  Τοποθετουμε το ψωμί και ρίχνουμε το αβγό στο κενό του. Προσθέτουμε αλάτι & πιπέρι Όταν το ασπράδι δεν είναι πια διαφανές, γυρίζουμε από την άλλη πλευρά  Σερβίρουμε με ένα κομμάτι τυρί φέτα, και αν θέλουμε ένα ποτήρι φυσικό χυμό. Ο συνδυασμός αυτός θα μας δώσει περίπου 350 θερμίδες. 

Πρωινό με αβγό

Εικόνα
Κυριακή πρωί και έχουμε διάθεση για ομελέτα. Χτυπάμε ένα αβγό με 1κ.σ. γάλα, αλάτι & πιπέρι. Απλώνουμε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στο αντικολλητικό τηγάνι & ρίχνουμε την ομελέτα.  Γυρίζουμε την ομελέτα από την άλλη μεριά, εμένα μου διαλύθηκε :) Απο πάνω απλώνω 30γρ. τυρί Ζεσταίνουμε λίγο και μια φέτα ψωμί (αυτή εδώ είναι 30γρ.) Σερβίρουμε με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και έτσι έχουμε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό πρωινό που θα μας δώσει 400 θερμίδες.