Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Δεκέμβριος, 2014

Πάστα αβγού με τυρί και βρώμη

Εικόνα
Μια εναλλακτική πρόταση για πρωινό... Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, αυτή η πάστα θα σας ενθουσιάσει! Αποτελεί ιδανικη γέμιση για τοστ .  Η παραπάνω πρόταση σερβιρίσματος αποτελεί ένα χορταστικό μικρογεύμα και αποδίδει περίπου 320 θερμίδες. Υλικά:  1 αβγό 1 κομμάτι τυρί φέτα (30γρ.) αλάτι, πιπέρι 1κ.γ. ελαιόλαδο 1κ.σ. βρώμη 1κ.σ. λιναρόσπορο σπασμένο  2κ.σ. γάλα Εκτέλεση:  Ανακατεύουμε το αβγό με το λάδι, το αλάτι, το πιπέρι και το τυρί. Προσθέτουμε τη βρώμη και το λιναρόσπορο.  Χτυπάμε το μείγμα με ένα πιρούνι.  Αλείφουμε με λίγο λάδι ένα αντικολλητικό τηγανάκι και προσθέτουμε το μείγμα. Ανακατεύουμε το μείγμα συνεχώς, για μερικά λεπτά.    Χρησιμοποιούμε το μείγμα πάνω σε μια φέτα ψωμί ή σαν γέμιση σε ψωμί, αράβικη πίτα, ή όπου αλλού μας αρέσει. 

Γεύμα: σουβλάκια με πατάτες και σαλάτα

Εικόνα
Εδώ έχουμε 2 χοιρινά σουβλάκια των 60γρ. το καθένα , με 1 φλιτζ. πατάτες (=2 μικρές) φούρνου. Για να είναι το γεύμα μας ισορροπημένο, προσθέτουμε και μία σαλάτα.   Το γεύμα αυτό θα μας δώσει γύρω στις 600 θερμίδες .