Μπάρες βρώμης χωρίς ζάχαρη (με μέλι)
Ιδανικές για σνακ μεταξύ των γευμάτων ή
για πρωινό μαζί με ένα ποτήρι γάλα ή χυμό. Πάρτε μια μπάρα στη δουλειά ή
δώστε τη στα παιδιά σας για κολατσιό. Κάθε μέρα που περνάει γίνονται
και πιο νόστιμες…
Υλικά:
1,5 φλιτζ. βρώμη
1-1,5 φλιτζ. ξηρούς καρπούς & σπόρους (ό,τι προτιμάτε)
2κ.σ. cranberries (ή άλλο αποξηραμένο φρούτο)
1κ.σ. λάδι
2κ.σ. τριμμένη κουβερτούρα
2-3 κ.σ. μέλι (ή όσο χρειαστεί για να γίνει εύπλαστο το μείγμα)
Εκτέλεση:
Προαιρετικά: βάζω τους ξηρούς καρπούς σε ζεστό φούρνο για 5′
Ανακατεύω όλα τα υλικά και απλώνω το
μείγμα σε ορθογώνιο ή τετράγωνο ταψάκι, πατώντας το για να γίνει σφιχτό.
*αν θέλω κρατώ λίγη κουβερτούρα για πασπάλισμα
Ψήνω στους 180 βαθμούς για περίπου 20′ και κόβω σε ορθογώνια κομμάτια
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου