Κυριακή, 5 Οκτωβρίου 2014

Πρωινό: γάλα με βρώμη, αμύγδαλα & μαύρες σταφίδες

 Ένα από τα πιο χορταστικά πρωινά! Η βρώμη δεν αρέσει σε πολλούς και αντικειμενικά, δεν θεωρείται νόστιμη τροφή. Εμπλουτίζοντάς τη όμως
με ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και κανέλα, μετατρέπεται σε μία από τις πιο νόστιμες επιλογές για πρωινό ή και βραδινό. Αξίζει ο πειραματισμός με διάφορους συνδυασμούς, ένας από τους οποίους είναι και ο παρακάτω:
  
Βάζουμε 3 κουταλιές της σούπας σε ένα μπωλ 
Προσθέτουμε 1 κουταλιά αμύγδαλα...
...1 κουταλάκι λιναρόσπορο & 1 κουταλάκι σουσάμι...
...1 κουταλιά μαύρες σταφίδες και μπόλικη κανέλα. 
Στο τέλος θα προσθέσουμε 1 ποτήρι γάλα. Ο συνδυασμός αυτός θα μας δώσει 370 θερμίδες, πολλές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου