Τετάρτη, 18 Φεβρουαρίου 2015

Πρωινό γεύμα: φυστικοβούτυρο με καρύδια

Το φυστικοβούτυρο είναι κατά βάση πολτός φυστικιών. Αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνης και ωφέλιμων λιπαρών. *Να το προτιμάτε στην πιο φυσική του μορφή,  καθώς το συμβατικό περιέχει επιπλέον ποσότητες ζάχαρης και κακών λιπαρών.
Περιγραφή πρωινού: μια φέτα ψωμί των 30γρ. με 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο και ένα καρύδι, συνοδευόμενη από ένα ποτήρι γάλα και ένα φρούτο. 
Οι θερμίδες του είναι κάτω από 350
Μας παρέχει καλή ποσότητα ασβεστίου, και χρήσιμα λιπαρά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου